HEAT20とは？断熱基準のグレードについても解説

理想の注文住宅を検討する中で、「冬暖かく夏涼しい、本当に快適な家を建てるにはどのような基準を目安にすればいいのだろう」と疑問に思っていませんか。
住宅の断熱性能を表す指標はいくつも存在するため、どれを選べば家族の健康を守り、生涯にわたって快適に暮らせるのかを判断するのはなかなか難しいですよね。
本記事では、住む人の体感温度を重視した厳しい断熱基準である「HEAT20」の概要や、G1・G2・G3といったグレードの違い、そして高断熱住宅を建てる具体的なメリットについて解説します。
光熱費を抑えつつ、一年中快適で健康的な理想のマイホームを実現したいとお考えの方は、ぜひご参考になさってくださいね。

HEAT20とは？

HEAT20に関する話題には、主に民間団体が定めた、独自の厳しい断熱基準であることなどがあります。
まずは、HEAT20の概要や、国の基準との決定的な違いについて、解説していきます。

民間による厳しい基準

HEAT20は、2009年に設立された「20年先を見据えた日本の高断熱住宅研究会」という民間団体です。
国や行政の制度ではなく、住宅の断熱や建築環境を研究する有識者、住宅会社などの専門家によって構成されています。
従来の日本住宅は先進諸国と比べて断熱性能が控えめで、冬の寒さや夏の暑さを我慢する暮らしも珍しくありませんでした。
そこでHEAT20では、将来の住環境を見据え、国の基準より厳しい独自の断熱水準を提唱しています。
法律上の義務ではないものの、より快適な住まいを目指す際の目標として活用でき、G1・G2・G3の3段階から地域の気候に応じた水準を選べる点が特徴でしょう。

国の断熱等級との違い

家づくりでは、HEAT20のほかに「断熱等級」や「ZEH」といった言葉を目にする機会も多いでしょう。
断熱等級は国が定める基準で、外壁や窓などから熱がどれほど逃げにくいかを、主にUA値で評価する仕組みです。
一方、ZEHは高い省エネ性能と太陽光発電などを組み合わせ、年間のエネルギー収支を実質ゼロに近づける住宅を指します。
これに対してHEAT20は、暖房を使っていない部屋の冬の室温など、住む人が実際に感じる暖かさを重視しているのが特徴です。
さらに、窓際の冷えや部屋ごとの温度差にも着目しており、住宅性能と実際の室温を結びつけて暮らしやすさを考えられる、居住者目線の実用的な指標といえます。

健康を守る注目の背景

HEAT20が注目される背景には、省エネへの関心だけでなく、住まいと健康の関係が重視されるようになったことがあります。
高断熱住宅は冷暖房に使うエネルギーを抑えやすく、環境への負荷を減らしながら、長期的な光熱費の軽減も期待できるでしょう。
また、暖かい居室と寒い廊下や脱衣所の大きな温度差は、血圧が急変するヒートショックの一因となるため注意が必要です。
家全体の温度差を小さくできれば、冬の入浴や夜間の移動時に、体へかかる負担を和らげやすいでしょう。
さらに、断熱性や気密性を高めることは結露やカビの発生リスクを抑えることにも役立ち、省エネ性と快適性、健康面をあわせて考えられる点が支持されています。

▼この記事も読まれています
【2026年最新版】新築一戸建ての購入手順は？建売住宅と注文住宅の違いも解説|福岡県版|建売ナビ

HEAT20の各グレード基準とレベルを比較

前章では、HEAT20の概要や背景について述べましたが、具体的な基準のレベルが気になりますよね。
ここでは、注文住宅で知っておきたいG1からG3までのグレード基準について、解説していきます。
HEAT20の基準では、日本全国を気候条件に合わせて1から8の地域に分け、それぞれの地域に最適な基準値を設定しています。

基本となるG1グレード

G1は、暖房を使っていない廊下やトイレでも、冬の室温がおおむね10℃を下回らないことを目指す基準です。
従来の省エネ基準住宅と比べ、真冬の早朝などに感じやすい底冷えを抑え、家の中の暖かさを保ちやすくなるでしょう。
6地域のUA値の目安は0.56で、国の断熱等性能等級では等級5に相当する水準です。
また、平成28年省エネ基準の住宅と比較すると、暖房に必要なエネルギーを約30～35%削減できるとされています。
家の中で15℃未満となる空間の割合も約20%まで抑えられるため、居室と廊下などの温度差を小さくしやすく、快適性と省エネ性を取り入れたい方の基本的な選択肢といえるでしょう。

推奨されるG2グレード

G2は、暖房を使っていない空間でも、冬の室温がおおむね13℃を下回らない状態を目指す基準です。
6地域のUA値は0.46が目安となり、国の断熱等性能等級では等級6に相当する高い断熱性能を備えています。
さらに、平成28年省エネ基準の住宅と比べると、暖房に必要なエネルギーを約50%削減できるとされ、光熱費の軽減も期待できるでしょう。
家の中で15℃未満となる空間の割合は約15%まで抑えられ、リビングと廊下などの温度差も小さくなります。
そのため、冬の入浴時などの急激な温度変化を和らげやすく、快適性や健康面への配慮と建築コストのバランスを取りやすいことから、多くの住宅会社が推奨する水準です。

最高水準のG3グレード

G3は、暖房を使っていない空間でも、冬の室温がおおむね15℃を下回らない状態を目標とする最高水準のグレードです。
6地域のUA値は0.26が目安で、国の断熱等性能等級では最高の等級7に相当します。
また、平成28年省エネ基準の住宅と比べ、暖房に必要なエネルギーをおよそ70%削減できるとされる水準です。
家の中で15℃未満となる空間の割合も2%未満に抑えられるため、真冬でも温度ムラが少なく、快適に過ごしやすいでしょう。
実現には壁の外側にも断熱材を重ねる付加断熱や高性能な窓などが必要ですが、少ない暖房エネルギーで暖かさを保ちやすく、快適性と省エネ性を高い水準で追求したい方に適しています。

▼この記事も読まれています
【2026年最新版】建売住宅と注文住宅の違いは？向いている方の特徴も解説|福岡県版|建売ナビ

HEAT20基準の注文住宅を建てるメリット

ここまで、HEAT20の具体的なグレードについて解説しましたが、実際に住んだときの利点もおさえておきましょう。
最後に、HEAT20基準を満たした高断熱な注文住宅を建てるメリットについて、解説していきます。

光熱費を大幅に削減

HEAT20基準を満たす住宅では、壁や床、屋根に高性能な断熱材を施工し、窓やサッシの断熱性も高めます。
建物全体が魔法瓶のように外気の影響を受けにくくなるため、冷暖房で整えた室温を長く保ちやすいのが特徴です。
そのため、夏は少ない冷房で涼しさを保ち、冬も暖房の稼働を抑えながら、室内の暖かさを維持しやすくなるでしょう。
とくにG2やG3では、従来の省エネ基準住宅と比べ、暖房に必要なエネルギーを約50～70%削減できるとされる水準です。
毎月の光熱費を抑えやすいことは長く暮らす注文住宅で大きな利点となり、太陽光発電などと組み合わせれば、家庭で負担するエネルギーをさらに減らすことも期待できます。

健康リスクの軽減効果

断熱性能が十分でない住宅では、暖かいリビングと冷えた廊下や脱衣所の間に、大きな温度差が生じやすくなります。
急激な温度変化は血圧の大きな変動につながり、ヒートショックを引き起こす要因となるため、とくに冬場は注意が必要です。
しかし、HEAT20基準の住宅なら、暖房を使わない空間でも一定の室温を保ちやすく、家の中の温度差を小さくできます。
その結果、夜間のトイレや入浴時にも体が急な寒さにさらされにくく、身体への負担を和らげやすいでしょう。
また、床と天井付近の温度差や足元の冷えも抑えやすいうえ、結露やカビが発生しにくい環境づくりにもつながるため、一年を通した快適さと家族の健康を支える効果が期待できます。

家の耐久性が向上する

結露というと窓ガラスを思い浮かべがちですが、住宅では壁の内部に湿気がたまる「壁体内結露」にも注意が必要です。
これは、室内の暖かく湿った空気が壁の中で冷やされ、目に見えない場所で水滴となる現象を指します。
湿気が長期間こもると、柱や土台などの構造材が傷みやすくなり、木材の腐朽やシロアリ被害につながることもあるでしょう。
一方、高断熱・高気密の住宅では、断熱材や丁寧な気密施工、計画的な換気によって壁内の温度差や湿気を抑えやすくなります。
その結果、構造材を乾燥した状態に保ちやすく、住宅の劣化を防ぎながら寿命を延ばす効果が期待でき、将来的な修繕負担を抑えて長く安心して住み継げる住まいとなるでしょう。

▼この記事も読まれています
【2026年最新版】建売住宅の間取りは？内覧時にチェックするポイントも解説|福岡県版|建売ナビ

まとめ

HEAT20は、国が定める基準よりも厳しい断熱水準を提唱する民間団体であり、居住者の快適な室温や健康的な住環境を重視した実用的な指標です。
基準は地域の気候に合わせてG1からG3の3段階に分けられており、最高水準のG3では冬でも無暖房で室温を15度以上に保つことができます。
この基準を満たした住宅を建てることで、光熱費の大幅な削減だけでなく、ヒートショックなどの健康リスクを軽減し、家の寿命も長く延ばせるでしょう。